記憶力大不如從前的感覺 ，這是因為活動量不夠、血液流通不暢、腦部供
血不足造成的 ， 王新志 教授向大家推薦了幾種提高記憶力的方法：
1. 如果方便的話 ，可把兩腿蹺在椅子或者桌子上幾分鐘 ，記住 ，腿一定要高過心臟
位置 。
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當一個人的雙腿蹺起高過心臟之後 ，腳和腿部的血液會回流到肺部及心臟 ，不僅可以
減輕腳部和腿部靜脈的壓力 ，還可使頭部的供血量大大增加 ，使你神清氣爽。
2. 沒事的時候搖搖頭、晃晃腦也有助於記憶力的提高。
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頸動脈是向腦部供血的管道 ，搖頭晃腦可使這些組織得到活動 ，不但可以增加腦部的
供血 ，還可以減少脂肪在頸動脈血管沉積的可能 ，也有利於高血壓、頸椎病的預防。
3. 不經意間的伸懶腰 ，對大腦也有好處。
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身體長時間處於一種姿勢時 ，上肢肌肉組織的末梢血管會淤積很多血液 ，伸懶腰的過
程 ，恰是肌肉收緊和放鬆的過程 ，淤積的血液被趕回心臟 ，心臟得到的血多了 ，輸
往全身各處的血也?! h了 ，大腦也能分得一杯羹。
4. 良好的頭部血液迴圈(循環)功能有助於提高記憶力 ，延緩大腦衰老。
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隨身攜帶一把牛角梳 ，或者以指梳頭 ，可改善頭皮的血液運行。具體做法是兩手十指
微張 ，從前到後 ，由上向下 ，梳理頭髮，一天做三! 四次 ，一次做三五分鐘 ，可
起到提高智力、養神健腦的作用 ，對於神經衰弱的患者更有益處。
5. 一天叩齒30次 ，可拉動頭部肌肉 ，促進頭部血液迴圈 ，增強大腦記憶力。
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常叩齒 ，口水分泌也會增多 ，口水中含有腮腺素 ，有延緩衰老的作用。近年來有人
研究發現 ，口水中含有抑癌成分 ，可有效預防消化道的惡性腫瘤。
6. 有人說手指是人的第二大腦 ，手指與大腦相連的神經最多 ，通過運動手指 ，可以
有效刺激大腦 ，延緩腦細胞死亡時間。
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沒事的時候 ，可伸伸手指，蜷蜷手指 ，二者交替進行 ，或者左右手交替按摩指尖 ，
也可經常用手握握健身球，讓兩個健身球在手中旋轉。.
7. 邁開腿：
Description: 內置圖片 2大腦由兩個半球組成 ，左側大腦支配右側肢體 ，右側大腦
支配左側肢體 ，所以說下肢的活動可刺激對側大腦皮層的活動 ，起到健腦作用 ，一
周慢跑、快走5次 ，一次半個小時的運動雖然簡單 ，卻能提高記憶力。
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